Du sommet du village de Valfréjus (1600m), une route carrossable permet de rejoindre le Lavoir (1923m). Prendre ensuite la combe à droite (direction S-O). Continuer en direction du col de la Vallée Étroite en empruntant la rive droite du vallon. Passer à proximité des chalets de la Replanette (2282m) et remonter jusqu’au Col de la Vallée Etroite (2434m). A l’ouest du Col de la Vallée Etroite, à 2502m, se trouve le refuge du Thabor, au quel vous pouvez vous arrêter.
Du Col suivre le GR5-GR57, direction Granges de la Vallée Etroite, et redescendre dans les beaux alpages du Vallon des Tavernettes, jusqu’au Pont de la Fonderie (1897m). De la Fonderie, suivre la route carrossable qui revient sur les Granges de la Vallée Etroite (1760m), où vous retrouverez les deux refuges
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