Montée :
Des Granges de la Vallée Etroite (1760m), suivre le chemin menant au pont de la Fonderie (1897m.), où vous laissez à l'Ouest l'itinéraire du mont Thabor pour remonter les pentes du vallon de Tavernette aboutissant au col de la Vallée Étroite (2434 m). Du col vous pouvez joindre le refuge du Thabor (2502m) en quelques minutes.
Descente : par le même itinéraire.
Pour les plus sportifs, du col de la Vallée Etroite (2434m) possibilité de monter au Col de la Gran Bagna (2990m) (suggestion A) ou à la Roche Bernaude (3222m) (suggestion B)
A) Col de la Gran Bagna (2990 m.)
2434 m. – 2990 m.
Denivelé: 550 m.
Difficulté: difficile
Montée: du Col de la Vallée Etroite (2434m) remonter au Col de Fontaine Froide (2509 m) et ensuite suivre le vallon qui sépare la Cime de la Planette de la Gran Bagna jusqu'au col (2990 m.). Une belle pente exposée plein Nord qui reste poudreuse longtemps. Descente : par le même itinéraire.
B) Roche Bernaude (3222 m)
2434m. – 3222 m.
Denivelé: 780 m.
Difficulté: difficile
Montée: du Col de la Vallée Etroite (2434m), traverser sous le col de Fontaine Froide. Ensuite, un itinéraire sinueux à cause des barres rocheuses permet de rejoindre le col (2977m) entre la Cime de la Planette et Roche Bernaude. De ce Col remonter l'arête jusqu'à Roche Bernaude (3222m). L'encordement est nécessaire pour cette ascension, niveau d'alpinisme PD.
Descente : du sommet descendre plein Sud puis dans la grande combe qui sépare roche Bernaude de la Pointe Balthazar (quelques passages à 40°) pour rejoindre le Vallon de Tavernette, le Pont de la Fonderie (1897m) et les Granges de la Vallée Etroite (1760m).
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